Par Victoria de Abajo-Marques
Le sport est bon pour améliorer votre concentration, votre état physique et mental. Le sport est fondamental pour les personnes de tous les âges car il enseigne comment avoir de la responsabilité, coordination, communication avec les autres membres de l'équipe si c’est un groupe sportif etc…
La plupart des adultes pensent que si les enfants ou adolescents font du sport cela va leur déconcentrer des études, mais c’est le contraire. Les sports nécessitent la mémorisation, la répétition et l'apprentissage - des compétences qui sont directement pertinentes pour le travail en classe.
Au moment de commencer à faire du sport, vous avez moins envie de boire des boissons et de fumer. Des bénéfices de faire du sport dormir mieux - mais faites attention de ne faire pas trop d’exercices car cela fatigue le corps et vous vous allez sentir très fatigué même si vous avez dormi au moins 8 heures, un coeur plus sain et fort, fonction pulmonaire améliorée, augmente de confidence, moins du stress, perdre du poids et avoir des os, des muscles et des articulations plus solides et moins de risque de développer l'ostéoporose, réduire la chance d’avoir du cholestérol sanguin inférieur, réduire le risque de diabète de type 2 et de certains cancers, avoir une pression artérielle plus basse et d’autres bénéfices.
Quelques sports qui sont recommandés sont: le tennis, la natation, le volley-ball, le football, le football américain, le cross-country (courir) etc...
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